Desintoxicación

Regresamos de las vacaciones y como es habitual realizamos un circuito de desintoxicación para ver si nos han pasado factura o no las vacaciones

En primer lugar el circuito comienza con unos abdominales que nos hacen trabajar el tronco superior para adquirir estabilidad

Una vez acabados los abdominales nos centramos en saltar a la comba, para calentar las piernas y movilizar todo el cuerpo

A continuación subimos y bajamos unas escaleras y nos dirigimos hacia un minicircuito de aros, sobre los que tenemos que saltar de uno en uno y una vez acabado hacer 10 flexiones

Continuamos corriendo y nos dirigimos hacia el final de los patios donde nos espera una escalera sobre la cual tenemos que pasar haciendo saltitos 

Seguimos corriendo por los patios y una vez cruzamos la valla, en uno de los bancos realizamos ejercicios de tríceps, que se complementan con las flexiones realizadas anteriormente

Como penúltimo ejercicio, después de recorrerse el patio interior realizamos una serie de dominadas. Cada uno dependiendo de su fuerza y flexibilidad realiza un número u otro

Por último, una vez finalizadas las dominadas nos dirigimos hacia el final del circuito que consta de subir y bajar dos veces la rampa que se encuentra en la zona donde aparcan los autobuses. 

El circuito en general es muy completo y para realizarlo correctamente y con un ritmo constante hay que tener una buena resistencia física, cosa que todos los alumnos de la clase han demostrado que la tienen.